ПРЕДСТАВЛЯЕМ
НОВЫЙ ПРОЕКТ ШКОЛЫ
"ЖИВИ!"
8 недель практики.

Уникальное соединение
ментального развития и методов
оздоровления организма в одном курсе!
Часто мы решаем проблемы со здоровьем
только НА ОДНОМ УРОВНЕ...
В ИТОГЕ:
Получаем быстрый результат, но ненадолго.
Срываемся после диетотерапии.
Полностью обесцениваем свои предыдущие достижения.
Устаем от насмешек близких людей и забиваем на себя.
Имеем желание измениться, но не понимаем с чего начать.
Не справляемся со стрессом в жизни и опускаем руки.
8-МИ НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС «ЖИВИ!»
РЕШАЕТ ВАШУ ПРОБЛЕМУ СРАЗУ НА ВСЕХ УРОВНЯХ!
НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ:
8 НЕДЕЛЬ ОБУЧЕНИЯ
Обучающие модули в записи, которые Вы можете смотреть из любого уголка Земного шара с любого устройства в личном кабинете. Плюс дополнительные материалы для достижения максимального результата в вечное пользование.
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Курс систематизирован четко и понятно даже для неподготовленных людей. Разработан с учетом индивидуальных особенностей здоровья каждого человека.
ОБЩЕНИЕ С ЭКСПЕРТАМИ
Вас ждут прямые эфиры и личное общение с экспертами школы на протяжении всего периода обучения. Вы сможете задать любой вопрос, касаемый обучения в школе, на который обязательно получите профессиональный ответ. Вашими наставниками станут врач превентивной и антивозрастной медицины, диетолог-нутрициолог, семейный психолог, фитнес-тренер.
ДВИЖЕНИЕ К ЦЕЛИ
Мы поможем Вам решить проблемы со здоровьем и найти причину плохого самочувствия. С помощью нашей методики и поддержки психолога, у Вас будет четко выстроенный план действий для достижения именно Вашей цели.
ПОДДЕРЖКА 5 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ
Личный чат в Телеграм канале с ответами на вопросы и эффективная система мотивации от психолога и других участников проекта с понедельника по пятницу. Именно система мотивации и контроля позволяет добиваться высоких и стабильных результатов.
ГАРАНТИИ
Ваша жизнь 100% изменится при условии четкого выполнения ВСЕХ рекомендаций экспертов школы.
ЭКСПЕРТЫ КУРСА
Наша главная МИССИЯ – сохранение и приумножение Вашего здоровья.
Жанна Дубинина
Основатель Академии осознанного
питания и движения
Доктор превентивной и интегративной медицины
Анастасия Майорова
Сооснователь Академии осознанного
питания и движения
Диетолог-нутрициолог проекта
Инна
Дробот
Женский психолог
по семейным конфликтам
Гештальт-терапевт
Андрей
Суслов
Фитнес-тренер
проекта
ПОДРОБНЕЕ ОБ ЭКСПЕРТАХ ШКОЛЫ
ОПИСАНИЕ КУРСА "ЖИВИ!"
Посмотрите описание каждого модуля
по отдельности:
МОДУЛЬ «АЮРВЕДА»
  • Основные принципы Аюрведы.
  • Концепция Анги.
  • Концепция Ама.
  • Доши – Вата, Питта, Капха.
  • Работа с Дошами
    МОДУЛЬ «ЦИРКАДИАННЫЕ РИТМЫ»
    • Регуляция циркадианных ритмов в организме.
    • Подробнее о стрессе.
    • Стадии стресса.
    • Стресс и питание.
    • К чему ведет повышенный уровень кортизола?
    • Взаимодействия инсулина, кортизола и Т3.
    • Ожирение и кортизол.
    • Признаки, которые могут указать на повышенный уровень кортизола.
    • Простые способы «приручить» кортизол.
    • Нутрицевтическая поддержка.
    • Примеры аптечных препаратов.
      МОДУЛЬ «МЕЛАТОНИН»
      • Действие чудо-гормона.
      • Дефицит чудо-гормона.
      • С чем ассоциирован недостаток мелатонина?
      • Как без таблеток можно повысить уровень мелатонина?
      • Сколько нужно спать?
      • Причины нарушения сна.
      • Храп.
      • Симптомы и последствия осложненного храпа.
      • Причины храпа у женщин.
      • Лечение храпа у женщин. Самые простые средства.
      • Препараты, нормализующие сон.
        МОДУЛЬ «СИНДРОМ УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ»
        • Симптомы синдрома хронической усталости.
        • Физикальная диагностика субклинической надпочечниковой дисфункции.
        • Кортизол и синдром хронической усталости.
        • Стадии стресса.
        • Этапы синдрома усталости надпочечников.
        • Какие лабораторные показатели необходимо смотреть?
        • Как понять синдром усталости надпочечников или гипотиреоз?
        • Коррекция синдрома усталости надпочечников.
        • Нутрицевтическая поддержка.
        • Тест на синдром усталости надпочечников
          МОДУЛЬ «ИНСУЛИН И УГЛЕВОДНЫЙ МЕНЕДЖМЕНТ»
          • Как работает инсулин?
          • Инсулинорезистентность.
          • Когда инсулин «хороший» и когда «плохой»?
          • Признаки, что у Вас есть проблемы с инсулином без анализов.
          • Выявление инсулинорезистентности по внешнему виду.
          • Инсулин – как действует на организм?
          • Почему инсулин повышается?
          • Последствия повышенного инсулина в крови.
          • Правила питания при инсулинорезистентности и преддиабете.
          • Нутрицевтическая поддержка.
          • Мониторим углеводный обмен.
          • Лабораторные показатели.
            МОДУЛЬ «ПСИХОСОМАТИКА ОЖИРЕНИЯ»
            • Психосоматические причины ожирения.
            • Что делать?
            • Ожирение родом из детства.
            • Упражнение «Эмоции лишнего веса».
            • Техника «Наслаждайтесь собой!»
              МОДУЛЬ «ОСНОВЫ ГОЛОДА И НАСЫЩЕНИЯ»
              • Лептин – гормон сытости.
              • Когда лептина много и когда мало?
              • Причины лептинорезистентности.
              • Боремся с лептинорезистентностью.
              • Грелин. Как работает?
              • Как грелин мешает придерживаться диеты?
              • Как регулировать грелин?
              • Адипонектин
              МОДУЛЬ «КАК СПРАВИТЬСЯ С ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ?»
              • Что такое пищевая зависимость?
              • Тест на пищевую зависимость.
              • Формируем правильные навыки!
              • Пошаговая инструкция избавления от пищевой зависимости на 37 дней.
              МОДУЛЬ «СОМАТОТРОПНЫЙ ГОРМОН»
              • Соматотропный гормон – гормон роста.
              • Действие гормона.
              • Прогностический рост.
              • Недостаток гормона роста.
              • Гормон роста и старение.
              • Дефицит гормона роста и кожа.
              • Клиника. Лицо.
              • Клиника. Тело.
              • Ментальные симптомы.
              • Причины дефицита гормона роста приобретенные.
              • Факторы, снижающие секрецию гормона роста.
              • Диагностика.
              • Поддержание соматотропина на должном уровне.
              МОДУЛЬ «ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ»
                • Режим дня и питания – залог успеха.
                • Как функционирует наш организм?
                • Последствия традиционного завтрака.
                • Критерии правильного завтрака?
                • Фото и видео примеры сбалансированного завтрака, обеда и ужина.
                • Примеры продуктов здорового питания.
                • Перекусы. Как правильно?
                • Сколько раз в день есть?
                • Кому показан дробный прием пищи?
                • Как рассчитать свою порцию чтобы наедаться?
                • Распределение еды в течение дня.
                • Ошибки, которые приводят к нарушению в питании.
                • Способы приготовления пищи.
                • Температура еды.
                • Еда и сонливость.
                • Учимся пить воду.
                • Причины отсутствия жажды.
                • Вода и мочевой пузырь. Норма/не норма.
                • Признаки того, что вы мало пьете
                МОДУЛЬ «ОСНОВНЫЕ НУТРИЕНТЫ В ПИТАНИИ. УГЛЕВОДЫ»
                  • Классификация пищи.
                  • Классификация углеводов.
                  • Роль углеводов в жизни человека.
                  • Фруктоза.
                  • Фруктоза и болезнь Альцгеймера.
                  • Нормы потребления углеводов.
                  • 18 причин отказаться от синтетического сахара.
                  • Псевдонимы сахара.
                  • Клетчатка.
                  • Польза клетчатки на толстый кишечник.
                  • Польза клетчатки на тонкий кишечник.
                  • Виды клетчатки.
                  • Примеры препаратов клетчатки, в том числе аптечные.
                  • Гликемический индекс.
                  • Гликемическая нагрузка.
                  • Инсулиновый индекс.
                  • Индекс питательной ценности.
                  • Выбираем правильный сахар.
                  • Разрешенные виды натурального сахара.
                  • Норма потребления сахара или фруктозы.
                  • Сахарозаменители.
                  • Натуральные сахарозаменители.
                  • Искусственные сахарозаменители.
                  • Разрешенные сахарозаменители.
                  • Как связаны серотонин и углеводы?
                  • Выбираем правильные сладости.
                  • Тяга к сладкому и пониженное давление.
                  • Что делать гипотоникам?
                  • Реактивная гипогликемия.
                  МОДУЛЬ «ОСНОВНЫЕ НУТРИЕНТЫ В ПИТАНИИ. БЕЛКИ»
                  • Функции белка.
                  • Как белок влияет на Ваш вес?
                  • Нехватка белка в рационе.
                  • Нормы белка.
                  • О чем свидетельствует уровень альбумина?
                  • Симптоматика при дефиците белка.
                  • Биологическая ценность белка.
                  • Аминокислоты.
                  • Белок в составе продуктов.
                  • Что дают растительные белки?
                  • Недостатки растительной диеты.
                  • Почему белок в организме не усваивается?
                  • Протеиновые коктейли. Примеры.
                  • Как связано потребление белка и продолжительность жизни?
                  • Белок и рак.
                  • Заболевания ассоциированные с нарушением обмена белков
                  МОДУЛЬ «ОСНОВНЫЕ НУТРИЕНТЫ В ПИТАНИИ. ЖИРЫ»
                    • Значение жиров в организме человека.
                    • Значение жиров в питании человека.
                    • Насыщенные жиры.
                    • Триглицериды.
                    • Холестерин.
                    • Статины!
                    • Что смотрим в липидном профиле?
                    • Корректируем холестерин без статинов.
                    • Холестерин «хороший» или «плохой»?
                    • Образование «плохого» или «хорошего» холестерина.
                    • «Хорошие» и «плохие» жиры.
                    • Выбираем масла для жарки.
                    • Ненасыщенные жиры.
                    • Омега-3, 6, 9.
                    • Биологическая роль ненасыщенных жирных кислот.
                    • Обезжиренные продукты.
                    • Опасность трансжиров.
                    МОДУЛЬ «РАБОТАЕМ С ДЕТОКСОМ»
                    • Ключевые причины формирования детоксикационного дисбаланса.
                    • Группы лиц по хроническим интоксикациям.
                    • Симптомы интоксикации.
                    • Самые распространенные источники токсинов.
                    • Наиболее популярные методы детоксикации.
                    • Фазы детоксикации.
                    • Роль ЖКТ в интоксикации-детоксикации
                    • Гены детоксикации.
                    • Кулинарные приемы, увеличивающие детоксикационные свойства продуктов.
                    • Специфические симптомы организма и их причины.
                    • Схема ограничения поступления токсинов.
                    • Питание и детоксикация.
                    • Лабораторный чек-ап по детоксикации.
                    • Что будет если игнорировать нарушение процессов детоксикации?
                    • Признаки нарушения детоксикации.
                    • Основные принципы интегральной метаболической детоксикации.
                    • Системный детокс.
                    • Примеры препаратов.
                    • Как нормализовать текучесть желчи?
                    • Поддержание экскреции – желчный путь.
                    • Биомаркеры вероятной токсичной нагрузки.
                    • Конструктор детоксикационной программы.
                    • Лимфатическая система.
                    • Методы борьбы с отеками.
                    МОДУЛЬ «КАК СВЯЗАНЫ МИТОХОНДРИАЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ И ЭНЕРГИЯ?»
                    • Всемогущие митохондрии.
                    • Как физические нагрузки влияют на нас с Вами?
                    • Когда возникает метаболическая дисфункция?
                    • Диагностика митохондриальной дисфункции.
                    • Продукты для митохондриального здоровья.
                    • Ключевые нутриенты для митохондрий.
                    ТАРИФЫ
                    Тариф "Самостоятельный"
                    • Обучающие модули на образовательной платформе в личном кабинете.
                    • Задания к каждому модулю.
                    • Вечный доступ ко всем, отправленным на почту, материалам курса.
                    • Программа тренировок для занятий в спортзале и дома.
                    • Медитации для работы с подсознанием.
                    • Сертификат о прохождении курса.
                    11999 руб.
                    РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРОЕКТ ЗАКРЫТА
                    Тариф "VIP"
                    Всего 10 мест!
                    • Обучающие модули на образовательной платформе в личном кабинете.
                    • Задания к каждому модулю.
                    • Личный чат в Телеграм канале с ответами на вопросы.
                    • Полезный контент в закрытой группе Телеграм.
                    • Прямые эфиры от экспертов школы.
                    • Вечный доступ ко всем, отправленным на почту, материалам курса.
                    • Программа тренировок для занятий в спортзале и дома.
                    • Медитации для работы с подсознанием.
                    • Личная персонализированная программа оздоровления на 2-3 месяца в электронном виде и с разъяснениями в личном чате.
                    • Интерпретация анализов в рамках одной консультации.
                    • Ведение и корректировка дневника питания на протяжении обучения.
                    • Сертификат о прохождении курса.
                    • Дополнительный доступ к курсу на 2 месяца после окончания обучения.
                    35499 руб.
                    РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРОЕКТ ЗАКРЫТА
                    Тариф "Продвинутый"
                    • Обучающие модули на образовательной платформе в личном кабинете.
                    • Задания к каждому модулю.
                    • Личный чат в Телеграм канале с ответами на вопросы.
                    • Полезный контент в закрытой группе Телеграм.
                    • Прямые эфиры от экспертов школы.
                    • Вечный доступ ко всем, отправленным на почту, материалам курса.
                    • Программа тренировок для занятий в спортзале и дома.
                    • Медитации для работы с подсознанием.
                    • Сертификат о прохождении курса.
                    21999 руб.
                    РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРОЕКТ ЗАКРЫТА
                    ДОПОЛНИТЕЛЬНО
                    Для тарифов "Самостоятельный" и "Продвинутый"
                    Личная консультация Жанны
                    в рамках проекта
                    (для пакетов "Самостоятельный" и "Продвинутый")
                    • Личная персонализированная программа оздоровления на 2-3 месяца в электронном виде и с разъяснениями в личном чате.
                    • Интерпретация анализов в рамках одной консультации.
                    13000 руб.
                    10000 руб.
                    УСЛУГА ВРЕМЕННО НЕДОСТУПНА
                    Ведение и корректировка
                    дневника питания
                    • Личное ведение и корректировка дневника питания диетологом проекта на протяжении всего периода обучения (услуга доступна на любом этапе обучения)
                    5500 руб.
                    УСЛУГА ВРЕМЕННО НЕДОСТУПНА
                    Часто задаваемые вопросы
                    Здесь Вы можете найти ответ на Ваши дополнительные вопросы.
                    Когда дата старта?
                    Старт курса предположительно в начале июля 2022 года. О точной дате сообщим ближе к началу обучения, как наберется поток.
                    1
                    Можно ли вернуть деньги за курс?
                    Да, но не позднее чем за 3 дня до старта. Далее, в соответствии с правилами Соглашения денежная сумма, внесенная за обучение, не подлежит возврату и переносу на другие потоки.
                    2
                    Сколько времени идет курс?
                    8 полных недель.
                    3
                    Сколько времени нужно тратить на обучение?
                    Вам понадобится 3-4 часа в неделю чтобы прослушать модули и выполнить задания.
                    4
                    Как долго будет открыт доступ к курсу?
                    На тарифах «Самостоятельный» и «Продвинутый» курс доступен на период обучения (8 недель), для тарифа «VIP» дополнительный доступ к курсу 2 месяца после окончания обучения.
                    5
                    Здесь нет моего вопроса.
                    Напишите нам на почту tvoya@osoznannost.info и мы Вам поможем.
                    6
                    Наши контакты
                    Академия осознанного питания и движения
                    Жанны Дубининой и Анастасии Майоровой
                    Email: tvoya@osoznannost.info
                    Telegram
                    Made on
                    Tilda